10 maneiras pelas quais seu cão pode ajudá-lo a perder peso no inverno

Uma mulher adulta faz ioga e exercícios de treinamento de força em uma esteira em sua sala de estar, com seu cachorro fazendo companhia e tentando brincar.

No meses frios de inverno é difícil reunir coragem para enfrentar o tempo e saia para se exercitar. Até mesmo seu cão pode pensar duas vezes antes de implorar por outra caminhada pela neve.

Mas só porque você está preso dentro de casa não significa que você tenha que engordar enquanto você e seu cachorro hibernam para a temporada.

Você ainda pode ficar em forma, perder peso e cumprir a resolução de Ano Novo com estes dez exercícios que permitirão que seu filhote o ajude a entrar em forma enquanto você está dentro de casa, onde está quente.



1. Treino ‘Alimente o Filhote’



Esta rotina de exercícios dá ao seu cachorro um tratamento como um motivador para que você se estique e mantenha a sua forma enquanto faz exercícios aeróbicos.

Você precisará de um cachorro que goste de ficar deitado enquanto você faz todo o trabalho, e isso é mais um exercício para você do que para o seu cão. Mas é uma maneira divertida de dar a seu cão alguns petiscos extras, ou você pode até mesmo substituí-lo no jantar para impedi-lo de comer tão rápido.

2. Doggy Stairs



Se sua casa tem escada, faça um bom uso dela e faça um ótimo exercício.

Existem vários exercícios de escada que você pode fazer, como você pode ver no vídeo acima. E ter seu filhote ao seu lado para segui-lo enquanto você sobe e desce vai cansá-lo e também queimar um pouco da energia do filhote.

3. Parceiro de treinamento UFC



Isso é para o fã de fitness avançado com um cão paciente.

O cachorrinho neste vídeo acima parece feliz em receber bastante atenção de seu parceiro de treino, e é absolutamente adorável quando ele coloca seus duques para treinar. Ele ajuda seu dono a fazer flexões, exercícios abdominais, agachamentos, elevadores e todos os tipos de exercícios.

Experimente se você estiver procurando por um desafio.

4. Buscar Ab Twist



Este é um jogo que requer uma sala maior ou um longo corredor para ser buscado.

A ideia é apenas continuar fazendo curvas e exercícios abdominais enquanto seu cão pega a bola e, em seguida, ficar em uma posição de aperto ao jogá-la.

É uma boa maneira de contrair o abdômen e deixar seu cão fazer alguns exercícios de brincadeira ao mesmo tempo.

5. Saltos de agachamento

Mulher brincando com cachorro na cozinha

Neste exercício, faça com que seu cão se deite na sua frente enquanto você segura uma bola ou uma guloseima. Faça um agachamento e segure o motivador na frente de seu filhote. Em seguida, ponha-se de pé com as mãos acima da cabeça.

Tente fazer seu cachorro segui-lo e pular. Em seguida, recompense seu filhote por um trabalho bem feito. Repita o quanto quiser.

6. Dog Yoga - também conhecido como 'Doga'



Yoga é uma ótima maneira de relaxar, aumentar a flexibilidade e até perder peso.

Existem muitos tutoriais de ioga para cães ou “doga” por aí, mas o vídeo acima o instrui sobre como fazer a “pose de cachorro feliz”, e o adorável filhote de Pit Bull parece estar perfeitamente em paz e amando toda a atenção.

Experimente se o seu cão for paciente.

7. Rotina de dança canina



Talvez você tenha visto algumas rotinas de dança que envolvem cães, mas pode não estar ciente de que na verdade existem campeonatos mundiais de dança de cães.

Mesmo que você não queira competir, criar uma rotina de dança é uma ótima maneira de se relacionar com seu cão e é um treino divertido. Entre no ritmo do seu filhote e dance para perder os quilos.

8. Siga o líder

Mulher jovem e cachorro andando na casa

Seguir o líder era um jogo divertido quando você era criança e agora você pode se divertir de novo com seu cachorro.

Segure um motivador, como comida ou uma bola, e faça com que seu cachorro o siga pela casa. Se o seu filhote ficar na sua frente, mude de direção.

Esta também é uma boa maneira de treinar seu filhote para segui-lo quando você estiver caminhando, e com certeza fará você se levantar e se movimentar. É um treino bom e fácil para começar.

9. Puppy Push Ups



Talvez você não esteja procurando algo tão avançado quanto as flexões que o cara está fazendo no vídeo acima, mas você pode facilmente treinar seu cão para lhe dar uma pata quando você se levanta de uma flexão regular.

Seu cão pode ser seu observador e motivá-lo a continuar construindo seus músculos, mas certifique-se de dar muitas recompensas.

10. Aeróbica para cães



Os exercícios no vídeo acima exigem um filhote inteligente e treinável e muita paciência, mas você pode se concentrar em um ou dois deles, dependendo de como deseja se exercitar.

Você pode treinar seu cão para sentar-se ao fazer uma ondulação, agachar com você, rolar e se alongar, equilibrar-se sobre duas pernas ou mesmo usar a parede para algum treinamento de força.

Essas são técnicas mais avançadas se você já domina alguns outros exercícios com seu cão.

De que outras maneiras seu cão pode ajudar a mantê-lo em forma durante o inverno? Você tem alguma rotina de treino com seu cão? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!